Mascherina e Voce: ecco cosa sapere!
Sapevate che la mascherina aumenta il rischio di DISFONIA?
L’Emergenza Covid-19 purtroppo ha portato a molti cambiamenti nelle nostre vite…tra questi soprattutto l’utilizzo prolungato delle mascherine durante la giornata, soprattutto in professionisti che ne fanno un ampio uso (es. insegnanti, infermieri, riabilitatori etc…)
PERCHÉ ACCADE?
La mascherina riduce il feedback uditivo della nostra voce;
Aumenta la percezione di sforzo nel parlare;
Riduce la capacità di coordinazione tra respiro e produzione vocale;
La comunicazione risulta il più delle volte meno comprensibile.
COME CE NE RENDIAMO CONTO?
Sensazione di fiato corto;
Gola secca;
Voce rauca.
COSA POSSIAMO FARE PER PROTEGGERE LA NOSTRA VOCE?
IDRATAZIONE: Bere almeno ogni 30 minuti un bicchiere d’acqua, al fine di mantenere una buona idratazione delle mucose (almeno 1,5-2 L al giorno);
DISTANZA: Evitare di parlare a grandi distanze, magari da una stanza all’altra (questo vale sempre) o di parlare in presenza di rumori di fondo che vanno a coprire ulteriormente l’intensità della nostra voce;
REGOLARE IL VOLUME DELLA VOCE;
GOLA SECCA: In tal caso non “raschiare la voce” perché sarebbe come “graffiare” le corde vocali e nel caso di secchezza della mucosa, andremo a fare dei danni;
USO DELLO SMARTPHONE: Evitare di fare telefonate mentre si indossa la mascherina, poiché la voce è come se risultasse “coperta”;
VISIERA TRASPARENTE: ultimo ma non meno importante alternare in ambiente di lavoro l’uso della visiera trasparente a quello della mascherina.
Dott.ssa Anita Cavaliere, Logopedista